在夏季，进补很多人会选择滋补的食材来调节身体。但是，进补也会带来烧心症状，导致不适。那么，夏天进补燥热，烧心怎么办呢？下面就为大家介绍几种有效的方法。
1.认真控制饮食
进补时，减少辛辣、刺激性食物的摄入，少吃煎炸和糖分高的食物。可以多食用瓜果、蔬菜、粗粮等清淡食品，保证营养均衡的同时，还可以缓解烧心的症状。
2.多食小火炖汤
进补过程中，多食小火炖制的肉类、鸡骨头汤等食材，可以缓解因进补燥热引起的烧心症状。
3.注意运动
建议进补期间多参加一些中低强度的运动，能够促进血液循环，缓解身体不适，也可以帮助消化，缓解烧心症状。
4.适量喝牛奶
适量的饮用鲜奶可以缓解烧心症状，并增强身体状况。牛奶中富含钙，有助于平衡体内的酸碱度，调节身体健康。
以上几种方法都是可以通过实践来帮助大家缓解进补时烧心的不适。但是，由于人体情况普遍不同，若出现不适，请及时就医。
