甄子丹，华语电影圈中备受尊敬的硬汉演员之一，他在电影中展现的硬朗肌肉备受瞩目，其肌肉线条之美让人流连忘返。
甄子丹曾透露自己平时通过控制饮食和不间断的训练来保持身材。他从不吃速食和垃圾食品，每天早餐吃水煮菜和水煮鸡蛋，午餐和晚餐会吃些清淡的蛋白质和碳水化合物。
除此之外，甄子丹坚持进行全身肌肉的锻炼，每周至少进行5次锻炼，每次锻炼的时间长短视情况而定。他认为做仰卧起坐和俯卧撑等有氧的运动对身体健康非常有好处，还能帮助增强肌肉硬度和体力。
此外，甄子丹还经常进行跑步、泳池等运动，以增强心肺功能和耐力。
总的来说，甄子丹的肌肉坚硬有力，其实质是依靠艰苦的训练和规律的生活方式所造就出来的。如果你也想拥有强健的体魄和肌肉，那么就向甄子丹学习，从饮食和锻炼两方面下功夫。
