甲状腺是人体内重要的内分泌器官之一，可以调节身体新陈代谢、心血管、消化、生殖功能等。而当甲状腺机能减退时，会对人体健康带来很大的影响，并存在很高的患病率。因此，了解甲状腺机能减退的症状和预防措施十分必要和重要。
甲状腺机能减退的发病原因多种多样，比如甲状腺功能不足、自身免疫疾病等，而其最主要的症状便是疲劳、虚弱、发胖、失眠等，也可能会引起焦虑、抑郁等心理疾病。此外，甲状腺机能减退还会引起胆固醇等指标异常，并可能在一些情况下导致心血管疾病和早期认知障碍和阿尔茨海默症。
所以，如何预防甲状腺机能减退呢？首先，我们应选择富有碘的食物来增加人体内的碘含量，比如海带、紫菜等。其次，适当增加锻炼量和合理分配作息时间也可以有效预防甲状腺机能减退。同时，我们也要保持乐观的心态，避免长时间处于紧张、压抑的状态，保证心情愉悦，避免积极情绪持久低落所导致的负面影响。
