从于弦等人对运动员的调研结果看，体育运动不仅有益于身体的健康，也能为心理健康提供积极的影响和支持。体育运动对心理健康的帮助包括有：减轻焦虑和抑郁症状、改善自我形象、增强自尊、建立人际关系和消除社交孤立感、体验自我成就感和娱乐感等方面。通过体育运动塑造自己的体形、提高自己的身体素质，进而会增强自信心和自尊心，这样可以让人更加积极进取、勇于面对挑战。此外，体育运动还可以增强人与人之间的交流，促进人际关系的和谐，兼具教育意义和娱乐功能。运动的不断练习，能够为我们增强性格的耐力、韧性和毅力，让我们在各方面都有独立自主的自信。毋庸置疑，体育运动的好处不仅仅是保持身体健康，更重要的是它能够保证健康心态，提高个人的素质和能力。
